Günlük İşlerinizi Aksatacak Kadar Sancınız Oluyor Mu?

Günlük İşlerinizi Aksatacak Kadar Sancınız Oluyor Mu?

Bazı kadınlar adet dönemini kolaylıkla atlatırken, bazı kadınların şiddetli sancıları olmaktadır peki bunun sebebi nedir? Adet sancıları sizin günlük işlerinizi, okulunuzu, evinizi, iş yerinizdeki modunuzu aksatacak biçimde sancıları Günlük İşlerinizi Aksatacak Kadar Sancınız Oluyor Mu? önlemek sizin elinizdedir. Bu sancılara tıp dilinde ‘dismenore‘ adı verilir. Dimenore her kadında görülen ancak bu probleme ek olarak adet düzensizliği, kusma, bulantı gibi sorunlar eklendiğinde jinekoloğun görmesi gereken önemli bir durum olabilir. Bu sancılar regl olmadan iki gün öncesinde başlayıp regl bitimine dek sürmektedir. Doktora başvurulduğu takdirde ağrı kesiciler ile önlenebilen bu ağrılar doğal yollara başvurularak da önlenebilir. Ancak hiçbir şekilde doktor kontrolü olmadan ilaç kullanılmamalıdır. Ağrı kesicilerin yetersiz kaldığı durumlarda doktor, doğum kontrol hapları ile oluşan ağrıyı daha fazla engellemiş olur. Doktora danışılmadan alınan ilaçlar adet düzeninizi değiştirebilir ve âdetinizi keserek günlerinizi daha çok kâbusa çevrilebilir.

 Adet Sancılarını Azaltmak İçin Yapılması Gerekenler

Günlük İşlerinizi Aksatacak Kadar Sancınız Oluyor Mu?  – Regl dönemi baş ağrısı, şişkinlik varsa regl döneminde tuz kullanımı kesilmelidir.

– Regl dönemi çok şekerli yiyeceklerden, çikolatadan uzak durulmalıdır.

– Diyetisyen yönlendirmesi ile kalsiyum ve magnezyum içeren gıdalar tüketilmelidir.

– Regl döneminde az işlemden geçmiş doğal besinler tüketilmelidir.

– Kasık ve karın bölgesi masajları sancıyı azaltır.

– Regl öncesi yapılan hafif spor hareketleri ağrıyı azaltmaya yardımcı olur.

– Sigara, alkol ve kafein kullanımından kaçınılmalıdır.

– Zihinsel egzersizlerle de sancı kontrol altına alınabilir bunun başında da yoga ve meditasyon gelir.

– Regl dönemi yapılan sıcak duşlar ağrıyı azaltmaktadır.

– Yaban mersini çayı da regl ağrılarıyla başa çıkmada kullanılır.

– Papatya çayı gibi dinlendirici çaylar tüketmek ağrıyı yatıştırır.

– Sıcak su torbası ile ayaklarını sıcak tutmak önemlidir.

– Soğan suyu da düzenli kullanımlarda adet sancısını kestiği söylenen halk arasında çok bilinen bir seçenektir.

Leave a Comment